滋賀県甲賀市水口のエステならLa feminine（ラ フェミニン） > むくみって？

皆様こんにちは(^^)/
Feminineの丸橋です♪

桜が散りましたね！今年はずっといい天気だったから、お花見に行かれ方も多いのでは？

桜が散ると、段々と暖かくなりますが、夏が直ぐそこまで来ていますね！

薄着の季節が近づくこの頃、改めてむくみについてお話しさせて頂きます。



みなさんは、むくみの原因ってご存知ですか？

むくみは、血液中の余分な水分や老廃物が、静脈やリンパ管の流れが悪く、
回収されずに皮膚の下に溜まってしまっている状態です。


むくみの原因は様々ですが、

・立ち仕事や座り仕事で長時間同じ姿勢でいる
・運動不足
・ホルモンバランスの乱れ
・水分不足

などがあげられます。

長時間同じ姿勢でいると、足首やふくらはぎが動かず血液の流れが悪くなります。
運動不足での筋力低下も同じく流れを悪くする原因に。
また、むくみ＝水分のとり過ぎだと思われている方が多いのですが、
水分不足を感じた体は、水分を溜め込むように働き、逆にむくみの原因となってしまうんです。


むくみの予防法として、

☆お風呂にゆっくり浸かって血流を良くする
☆足首をくるくる回す
☆かかとを上げて、つま先立ちをする動作を繰り返す
☆階段を登って日常生活で筋力アップ
☆水分補給をしっかり行う

などがあげられます。

上記以外にも、食事内容に気を付けたり、マッサージをしたりと
むくみを解消するために様々な方法があります。

まずは、足を意識的に動かす時間を作ることから始めてみましょう(*^^*)

Feminineでは、アロママッサージをはじめ、筋肉を緩めるリンパケアやキャビテーションやラジオ波などむくみに効果的な機械も取り揃えています。

夏までにむくみをスッキリさせたい方是非ご相談下さいませ♪