滋賀県甲賀市水口のエステならLa feminine（ラ フェミニン） > 体型別ダイエット！

あなたは、りんご体型？洋梨体型？

ダイエットを頑張ってしてるけど、中々気になるところが痩せない😂

私たちの身体は、遺伝子によって体質の違いがあり太りやすい場所なども変わります！理想のスタイルに近づけるためには、まず自分の体質を知ることが重要です！

まずは、ご自身がどんな太り方をしているのか一度鏡の前にたった検証してみください。

りんご体型肥満(内臓脂肪)…上半身特にお腹周りが太い方

洋梨体型肥満(皮下脂肪)…下半身が太い方

これは、脂肪のつき方を果物の形にたとえたもので、お腹回りが太いタイプを「リンゴ型」お尻や太ももなど下半身が太いタイプを「洋ナシ型」と分けます。

これら2つのタイプにはそれぞれの太り方に特徴があり、またその対策法も違って来ますので、スピーディーに効率よく体脂肪を減らすために「リンゴ型肥満（内蔵脂肪型）」「洋ナシ型肥満（皮下脂肪型）」の特徴や解消法をお話しして行きたいと思います。

りんご型脂肪(内臓脂肪がつきやすい)

特徴

ウエストや背中など上半身に脂肪がつきやすい

お腹がぽっこり出ている

糖質、炭水化物が好き

痩せてもリバウンドしやすい

原因

食べ過ぎ、飲酒、喫煙、基礎代謝が低い

対策

糖質(ご飯や麺類)糖質を食べる前に、サラダなどのおかずを食べて血糖値の上昇を抑える

よく噛んでゆっくり食べる事で、満腹中枢を刺激してくれますので、食べ過ぎを防げます。

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動運動は内臓脂肪を効率よく分解してくれるのでお勧め！

洋梨型肥満(皮下脂肪がつきやすい)

特徴

下腹部周り、太もも、お尻に脂肪がつく

下半身デブ

油っこい物や甘い洋菓子が好き

太りやすく、痩せにくい

原因

筋力の低下

骨盤の歪み

塩分の取り過ぎ

むくみ

対策

マッサージや筋トレが効果的！短期集中では無く、毎日コツコツと行い。溜まった老廃物を流しましょう。

塩分の取り過ぎはむくみの原因な一つにになります。減塩を心がけましょう

たんぱく質(プロテイン)をしっかり取り筋肉をつけていきましょう

また、La  femnineでは、

身体の深部(皮下12cm)をしっかり温めて脂肪を溶かす『ラジオ波』

セルライトを分解する『キャビテーション』

代謝up.筋肉量upに効果的『ems』

などのエステ人気機器以外にも、骨の歪みを整える『美容整骨』

筋肉の緊張をほぐす『リンパケア』などのハンドメニューと組み合わせる事で、様々な肉質の型のダイエットのお手伝いが可能です。

https://www.e-feminine.jp/diet/